Еще
один не плохой Wod. Среднее время выполнения 30 минут.
WOD "Без названия"
GW-гимнастика с силой
Кол-во: 5 раундов
30 махов гирейКол-во: 5 раундов
30 Бурпи
30 Ситап (Пресс)
Упражнения можете посмотреть во вкладке " Упражнения". Вес Гири лучше подобрать по вашей подготовленности и возможности. Если нет гири то вполне подойдет гантеля. У вполне подготовленной девушки вышло выполнить этот комплекс за 32 минуты с гантелей весом в 17 кг. Это ориентир для начинающих кроссфитеров. 
Комментариев нет:
Отправить комментарий