Еще один не плохой Wod. Среднее время выполнения 30 минут. Кто как, но на мой взгляд силовых Wod-ов не стоит делать больше одного двух разов в неделю. Тут зависит все от того, кто какие результаты хочет и для чего.
WOD "Crazy"
GW-гимнастика с силовой
Кол-во: 8 раундов
Кол-во: 8 раундов
10 отжиманий
10 тяга к подбородку 16кг
10 отжиманий
10 махов 16кг
10 отжиманий
10 выбросов 16кг
10 отжиманий
10 тяга к подбородку 16кг
10 отжиманий
10 махов 16кг
10 отжиманий
10 выбросов 16кг
10 отжиманий
Рассмотрим более подробно несколько упражнений. В этих элементах, главное придерживаться техники, и лучше, если вы делаете это все впервые, что бы был рядом человек, который корректировал бы. Только при правильной технике, эти упражнения несут огромную пользу телу, если же вы не будете ее соблюдать, то возможны проблемы со спиной, шеей и т. д.Так, не устану повторять, ко всем силовым элементам необходимо подходить с крайней осторожностью.
Становая тяга гантелей
Тяга к подбородку
Выброс гантелей
Комментариев нет:
Отправить комментарий