Рекомендую
попробовать простенький уличный WOD.
Хорошо подходит в качестве замены обычной рутинной пробежки или для новичком.
Сам периодически делаю его с рюкзаком. Не умышленно конечно, просто так
выходит, что на стадионе вещи не оставить. А то был случай зимой, повесил
куртку на забор и пробежав километр заметил как две женщины деловито взяли в
охапку мою куртку, пришлось их догонять. В общем рюкзак в качестве утяжелителя
весом два три килограмма .
WOD "Без названия"
GM-гимнастика с кардио
5 кругов на время
5-подтягиваний(киппинг)
10-отжиманий
5-отжимания на брусьях
10-пресс на брусьях
бег 500метров
Комментариев нет:
Отправить комментарий