Гиря. БЕСПЛАТНАЯ тренировка.

            Так как про Гиревой спорт можно рассказывать долго, периодически буду обновлять статьи по этой тематике. Еще статью про гири в этом блоге вы можете посмотреть здесь.

            Каковы же причины не забывать Гирю и уделять ей достаточно внимания. Обсудим ее преимущества.

            1. Упражнение с гирей увеличивает силу спортсмена. Упражнения подобные “Рывок гири на вытянутые над головой руки и толчок”, “Рывок в стойку и толчок” способствуют развитию силовой выносливости, что позволяет делать те или иные элементы довольно продолжительное время. Самое главное, что темп выполнения не спадает, так как гиря сама по себе требует быстрого выполнения упражнения. Тренировки на силовую выносливость это отличный способ поддержать хорошую физическую форму и снизить вес.

            2. Упражнение с гирей учат бороться с часто меняющим положением центром тяжести. Из-за строения гири, центр тяжести у неё находится на расстоянии 6-8 дюймов от вашей кисти. На мой взгляд такая борьба с центром тяжести особенно полезна тем кто занимается единоборствами и вообще обычным людям в жизни, это хороший способ улучшить свою координацию.

            3. Упражнение с гирей тренирует мышцы предплечья и силу захвата. Это происходит , потому что рукоятка гири толще рукоятки гантели. Комбинация динамических и статистических мышечных сокращений происходит во время попытки контролировать изменение движения центра тяжести снаряда.

            4. Упражнения с гирей хорошо сказываются на сердечнососудистой и дыхательной системе.

            5. Упражнение с гирей не требуют много пространства. Гирей можно заниматься везде: дома, в парке, в зале.  Это вполне доступный вид спорт и не требует финансовых вложений, плюсов от него множество, а минусов нет.

            Следующие статьи по гиревому спорту будут посвящены упражнения с гирей.