Бурпи=сжигание жира или как быстро похудеть.

            Наверное первое мое знакомство было связано с выполнением комплекса  4 минутного ТАБАТА  Бурпи. Остановимся на ТАБАТА. Суть ТАБАТА заключается в повторение одного и того же упражнения в течении 4 минут- 20 секунд выполнение упражнения, 10 секунд отдыха и так пока не кончится время. В качестве упражнения может быть как Бурпи, так обычные приседания, отжимания.

            Вся прелесть Бурпи заключается в том, что их можно выполнять где угодно! Тот же комплекс ТАБАТА можно делать даже дома. Несколько минут бурпи покажут, что вес собственного тела – достаточная нагрузка, от которой сердце вырывается из груди и выносливость испытывается на все 100%. Бурпи это упражнение на всё тело. Оно развивает силу, взрывную мощь и анаэробную выносливость.

            История Бурпи берет свои истоки в 1933 году. Долгое время его использовали для тренировок в армии, полезность Бурпи была на лицо. Оно хорошо ставит выносливость человека, хорошая разминка для сердца.

            Существует множество видов Бурпи.

Бурпи с гантелями
Держите в руках пару гантелей во время выполнения бурпи. Все движения абсолютно такие же, кроме того, что руки с гантелями расположены вдоль тела.

Бурпи в жилете
Одевается специальный утяжеленный жилет. Техника как в обычном варианте, но уровень нагрузки совсем другой.

Бурпи с медболом
 Возьмите медбол подходящего веса в руки при выполнении прыжка вверх. Распрямляйте руки с медболом над головой в этой части упражнения.

            На самом деле нет никаких ограничений, как выполнять бурпи и с чем. Все ограничения находятся у нас в голове. И несомненно это упражнение лучший способ сжигать жир. Результат уже будет через месяц.