Клоун Пьюки-crossfit

            Сегодня расскажу об одной не очень приятной черте в кроссфите. Это клоун Пьюки. Футболку с его изображением дают как правило тем, кто в момент тренировки выпустил все содержимое обеда, ужина, завтрака наружу через ротовую полость. Что бы избежать этого- достаточно ничего не есть за 4 часа тренировки. Порой, во множестве видов спорта, клоуна вызывают умышленно. Как правило это происходит, когда человек уже на пределе своих сел, данный способ позволяет понять(почувствовать) свой предел.

В целом не очень приятные ощущения, на соревнованиях рядом с атлетами по кроссфиту стоит ведерко, думаю понятно для чего оно.

WOD "Без названия"

GM-гимнастика с кардио

10  кругов на время

10-подтягиваний(киппинг)

15-отжимания на брусьях

25-пресс Ситап ( ноги не закрепленные)

челночный бег 4 отрезка по 20 метров( при прохождение каждого отрезка необходима пальцами руки коснуться земли)